Une heure pour apprendre ou approfondir la pleine conscience, et vous détendre.
La pleine conscience est aussi connue sous le nom de méditation laïque, en anglais ‘mindfulness’. C’est une série d’outils très simples qui permet de cultiver la détente, la présence et le calme mental. Elle permet aux enfants et aux adolescents de cultiver une conscience de leur corps, de leurs émotions et de leur pensées, et d’apprendre à les gérer. C’est un outil de vie précieux, qui développe aussi confiance, résilience, et bienveillance.
Pratiquée en famille, petit à petit, la pleine conscience peut nous offrir un espace pour être ensemble, nous découvrir mutuellement, et communiquer autrement.
Session découverte tous les mercredis de 20h30 à 21h30.
Le cours se déroule ensuite sur 5 semaines, 1h par semaine.
Participation : La participation se fait en ligne à l’association après la première séance, selon vos moyens.
Inscriptions :
Suivez ce lien pour vous inscrire sur Zoom.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions
Les objectifs de ce wébinaire
Intégrer dans nos journées une pause en pleine conscience pour nous ressourcer
Apprendre à faire des pauses en pleine conscience en famille
Partager notre expérience et nos questionnements de parents sur une vie de famille en conscience
Le contenu chaque semaine
des exercices de détente et pleine conscience
un apport théorique
une réflexion personnelle
des moments de questions & réponses
un outil à intégrer dans son quotidien au cours de la semaine
Vous découvrirez également :
Le protocole complet de la pleine conscience ou « mindfulness »
Les recherches universitaires sur les bienfaits de la pleine conscience pour les adultes, les enfants et les adolescents – y compris les recherches sur nos programmes
Notre expérience d’animations d’ateliers pour les enfants et les adolescents
Les supports
Un livret pédagogique
Des enregistrements pour vous accompagner entre les wébinaires et par la suite
Un groupe Facebook ou Linked-In pour continuer la conversation
Qui sommes-nous ?
L’association Mind with Heart, ce sont des professionnels de l’éducation qui transforment le climat des établissements scolaires en un climat bienveillant. Nous avons travaillé directement dans 60 collèges et lycées avec le corps enseignant, les parents et les élèves.
La formatrice
Vinciane Rycroft est chef de projets éducatifs, formatrice, l’une des co-fondatrice de Mind with Heart, et mère de deux jeunes adultes de 20 et 22 ans. Elle a toujours été passionnée de méditation et par ses enfants!